許多人交替使用抑鬱和悲傷這兩個詞。然而，含義卻截然不同。悲傷是一種情緒，而抑鬱是一種臨床診斷。本文將討論悲傷與抑鬱有何不同。
抑鬱和悲傷有什麼區別？
每個人都會在某個時刻經歷人類正常的悲傷情緒，因為它通常有一個特定的觸發因素，比如令人不安的生活事件。抑鬱症是一種壓倒性的、壓倒性的心理健康障礙，嚴重影響日常生活。
##什麼是悲傷？
有時，失業、艱難的分手或親人的去世可能會導致嚴重的悲傷和悲傷的感覺。這些是對悲慘事件的正常反應。一些正在經歷這些情緒的人可能會將他們的經歷描述為“抑鬱”。
悲傷與抑鬱
然而，重要的是要了解悲傷與臨床抑鬱症不同。悲傷是自然現象，可能與抑鬱具有相似的特徵，例如強烈的悲傷和與日常活動的隔離。在悲傷中，痛苦就像波浪一樣與積極的記憶混合在一起。雖然悲傷可以維持一個人的自我價值感，但抑鬱常常會導致人感到自己毫無價值。幸運的是，悲傷會隨著時間而消失。
有時悲傷和抑鬱會同時發生。在這些情況下，悲傷會持續更長時間，可能需要治療。了解悲傷和抑鬱之間的區別有助於人們獲得所需的幫助或治療。
何時尋求幫助
如果悲傷的感覺持續超過兩週或乾擾您的生活能力，您可能正在經歷抑鬱症。預約與醫療保健提供者交談。然而，那些有自殺念頭的人應該立即撥打緊急服務電話。
什麼是抑鬱症？
抑鬱症比您想像的更常見。幾乎二十分之一(4.7%) 臨床診斷為抑鬱 症，美國焦慮與抑鬱協會 /adaa.org/理解-焦慮/沮喪）指出，全世界有 2.64 億成年人患有這種診斷。 抑鬱症，也稱為重度抑鬱症，會影響您的感覺、思考和行為。它會干擾您在工作和家庭中的運作能力。抑鬱症會導致對以前喜歡的活動失去興趣。
症狀
要患有抑鬱症，您必須出現症狀兩週，並且必須改變您的典型行為。根據美國心理學會的說法，抑鬱症的症狀涉及以下任何（或全部）內容：
- 情緒低落
- 對曾經喜歡的活動失去興趣或樂趣
- 食慾改變（體重增加或減少）
- 入睡困難或睡得太多
- 無法靜坐、踱步或扭手
- 動作或言語緩慢
- 感覺自己毫無價值或內疚
- 難以集中註意力或做出選擇
- 死亡或自殺的想法
抑鬱症的其他症狀包括煩躁、憤怒或似乎沒有原因的身體症狀（頭痛或身體疼痛）。
“抑鬱症請切入正題。” 作者：darcyadelaide 根據 CC BY 2.0
風險因素
抑鬱症在男性和女性的一生中都會發生。它可以影響所有種族和社會經濟背景的人們。雖然存在風險因素並不意味著您會變得抑鬱，但有些事情可能會使您更有可能變得抑鬱。這些風險因素包括：
- 出生時指定為女性
- 抑鬱症家族史（遺傳）
- 自卑
- 遭受暴力、忽視或虐待
- 童年創傷
- 難以應對毀滅性的生活事件
- 貧困
- 藥物濫用史
- 既往精神健康障礙史
- 缺乏支持系統
診斷
排除醫療原因很重要，因為某些疾病（如腦部疾病或甲狀腺疾病）可能有類似的症狀。一些藥物也可能引起抑鬱症狀，例如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、ACE抑製劑、血管緊張素II阻滯劑(ARB)和α干擾素。
除重度抑鬱症外，還有其他抑鬱症，例如：
- 圍產期（產後）抑鬱症
- 季節性情感障礙（SAD）
- 躁鬱症
- 持續性抑鬱症
- 經前綜合症
- 破壞性情緒失調障礙
如果您的醫療保健提供者對您進行抑鬱症評估，他們將使用診斷標準 DSM-V 的。要符合重度抑鬱症的資格，您必須經歷功能較以前的變化。此外，您必須在同一兩週內經歷以下五種或更多症狀（並且至少其中一種症狀是情緒低落或失去快樂）。
- 幾乎每天，大部分時間都處於抑鬱狀態
- 幾乎每天大部分時間對所有或幾乎所有活動的興趣下降
- 不節食時體重顯著減輕、體重增加或食慾幾乎每天減少/增加
- 幾乎每天都會失眠或極度困倦
- 幾乎每天都會出現身體煩躁或動作緩慢（由其他人觀察到）
- 幾乎每天都會感到疲勞
- 幾乎每天都會感到毫無價值或不適當的內疚感
- 幾乎每天都會思考能力下降或優柔寡斷
- 反復出現死亡念頭、反復出現沒有計劃的自殺意念、自殺企圖或具體的自殺計劃
治療
幸運的是，抑鬱症是可以治療的。然而，治療取決於抑鬱症的嚴重程度、患者的反應和個人喜好。
- 應對方法 有些人通過堅持日常生活、增加體力活動、與朋友或家人聯繫以及恢復以前喜歡的活動而表現良好。避免吸毒和酗酒，健康飲食，並確保每晚有足夠的睡眠。然而，對於某些人來說，生活方式的改變可能還不夠。 -心理治療 心理治療是由訓練有素的專業人員進行的一種特定類型的諮詢。治療師可以識別問題領域、提供教育並推薦應對機制。
- 藥物 治療抑鬱症的藥物有很多類別。然而，最常見的是選擇性血清素再攝取抑製劑（SSRI），它可以增加大腦中血清素（一種改善情緒的化學信使）的水平。這些藥物包括舍曲林、氟西汀、西酞普蘭和艾司西酞普蘭。然而，某些 SSRI 藥物可能會導致年輕人自殺意念增加。 -電休克治療 (ECT) ECT 是一種針對藥物和心理治療無效的嚴重抑鬱症的精神治療方法。患者接受麻醉，專家刺激大腦誘發全身性癲癇發作（無肌肉抽搐）以控制重度抑鬱症。
底線
對於一些人來說，悲傷是情境性的，而另一些人則經歷臨床抑鬱症。雖然悲傷和抑鬱通常不同，但它們可以共存。在人的一生中，估計有六分之一的人會經歷抑鬱症。然而，這並不意味著你會一直有這種感覺。無論您感覺如何，您都值得幸福和治愈。
**如果您感到抑鬱，請致電藥物濫用和心理健康服務管理局 國家幫助熱線(800) 662-HELP (4357) 。 **
